Tun uns gute Vorsätze tatsächlich gut?🤔
Mit dem Jahreswechsel werden wir aufgefordert neue Ziele zu setzen und schlechte Gewohnheiten abzulegen.
Wir nehmen uns vor mehr Sport zu treiben, mehr auf die Ernährung zu achten, sich mehr um eigene berufliche Karriere zu kümmern, mehr achtsam zu werden oder mehr Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen.
Wieso scheitern wir dann so oft daran solche Vorsätze umzusetzen? Sie sind doch so wichtig: es geht um unsere Familie, Gesundheit oder unseren Job.
Schuldig ist das „mehr“.
Wir versuchen mehr zu tun, obwohl unsere Kalender schon so voll sind. Gestresst und erschöpft, nach 2-3 Wochen stellen wir fest: „ich schaffe es nicht, es ist mir zu viel…“
Kein Wunder! Mit dem neuen Jahr bleibt der Tag 24 Stunden lang, wird keine weitere Stunde länger. Wir brauchen also eine andere Strategie.
Bevor wir uns auf „mehr von“ entscheiden, sollten wir lieber uns erst überlegen vom was wollen wir weniger tun, um für das neue „mehr“ ausreichend Zeit und Platz zu schaffen.
Aus meiner eigenen Erfahrung weiß ich:
🔹je weniger Zeit ich beim Serien gucken oder in den Social Media verbringe, desto mehr Zeit gewinne ich für die Menschen oder Dinge, die mir wichtig sind.
🔹weniger Zeit auf dem Sofa, bedeutet mehr Zeit im Fitness Studio, beim Outdoortraining oder Joggen
🔹weniger Zeit in der virtuellen Welt ist mehr Zeit in der realen Welt, im Hier und Jetzt, achtsam
🔹je weniger Fast Food und Fertiggerichte ich kaufe, desto mehr Platz im Kühlschrank habe ich für frisches Obst und Gemüse.
Weniger ist mehr? Ja😊
Was wären deine „weniger“ um „mehr“ von dem zu erreichen, was Du dir im neuen Jahr wünschst?
Ich bin gespannt auf deine Kommentare😀.
Liebe Grüße und alles Gute im Jahr 2024!
Bronia Szczesniak,
Life und Karriere Coach